吉林省心理教育协会秘书长万恩博士将谨汐等人比喻为“候鸟”，近两年，“候鸟”相继归来，面对疏远的感情、纷乱的生活，痛苦的候鸟们走进心理咨询室，为自己疗伤，努力让自己处于不败之地。

　　十年前：迁徒加拿大

　　长春， 是谨汐成就爱情、盛满幸福的地方。二十几岁时，她与丈夫刘先生相知、相爱，成就姻缘。刘先生天资聪慧，在谨汐父母的资助下做起外贸出口生意，几年间，公司 经营就很有起色，这时儿子也出生了，一家三口过得幸福甜蜜。当时，国内盛行出国风，一直想给孩子最好教育的谨汐也跃跃欲势。在儿子6岁时，32岁的谨汐陪 儿子飞往加拿大。

　　国外生活开始三年，新鲜的环境、新鲜的生活方式、再加上要学语言、办理各项事宜、忙碌中日子过得极为充实。丈夫隔三差五就会打电话、与她和儿子视频， 圣诞节、孩子暑假，丈夫也总会飞来与她们团聚。谨汐觉得，她的婚姻一点没被距离所影响，心想等儿子学业完成，就回国与丈夫团聚。

　　万里之外：嗅到危险气息

　　谨汐居住的地方，都是和谨汐一样的异乡人，不知被谁戏称为“大奶村”。而很多定居的姐妹戏称自己为“大奶”。开始，谨汐对这个称呼很是讨厌，自己和丈夫是患难夫妻，她相信自己就是唯一。

　　随着时间的推移，谨汐的儿子的生活步入正轨。有丈夫的供给，她不必出去工作，闲下来的谨汐每天被空虚、寂寞侵蚀着，而丈夫与她的联系也越来越淡，电话少了，飞来的频次也越来越少，每次谨汐打电话过去，丈夫总是说在忙，各种推脱。

　　周围的姐妹总是提醒她，小心不要被丈夫抛弃，谨汐也觉察到，大洋彼岸危险的味道。

　　她几次想回国，丈夫总是说，等儿子完成学业再说。

　　回来了，家却占了

　　“候鸟是一种承诺，离开了还会回来，只因那亘古不变的誓言！可是如果不走，是不是也要强求永久？飞走秋高气爽，飞回无比忧伤。”谨汐的QQ签名满赋忧伤的诗情。

　　2014年，捱到儿子初中毕业，42岁的谨汐风尘仆仆地飞回。她伤心的发现，她真的成了姐妹们口中的“大奶”，丈夫与另一年轻女子同居6年。“难怪！一而再不让我回来！难怪，和我打电话都没时间……”谨汐流着泪控诉丈夫。在双方家长的强迫下，丈夫与那女子分手。

　　但谨汐对丈夫很是疏远，每天分居而眠，也无法交流和沟通。无边的焦虑，让她动不动发火，时常迁怒于儿子。儿子说她是“更年期！”家就这样勉强维持着，谨汐每天都在纠结，婚该不该离？她夜夜要忍受失眠的痛苦，甚至有拿刀砍人的冲动。

　　心理分析：时空产生感情疏离

　　吉林省心理教育协会秘书长万恩博士介绍，近两年来，随十年前出国潮飞走的“候鸟”相继归来，中西方文化影响、时空产生的感情疏离，让她们回国后多有不适。从去年开始，该协会心理咨询诊疗中心就陆续发现有“候鸟”来“疗伤”。每个月都要有3——5位。

　　“来咨询的只是一部分，是需要咨询者的冰山的一角。还有很多人心里藏着苦，但却不愿追诉。”万恩说。

　　谨汐与刘先生是患难夫妻，按理说感情应该固若金汤，可为何也会在出国后出现裂痕？

　　对此，万恩说，夫妻间的感情是在不断的交流中交融、加固，而时空却拉开了情感交流的频次，给感情空间留出一片虚空，而人是情感的动物，怎抵得住十年的孤单寂寞？

　　而有人说，世界上一夫一妻制是靠“偷情”来维护的。这在社会学上不被接纳，但在心理学上却被接纳。所以，候鸟归来，也要调整好自己的心态。

　　四法则让“候鸟”立于不败之地

　　那么怎样才能巩固自己的巢穴，让归来的候鸟们立于不败之地？对此，万恩给出指点。

　　她要求谨汐想清楚，是不是要接纳对方“过去”。一旦选择“接纳”，那么就要把它提升到意识层面，调整好自己的状态。这样她就给出四大巩巢法则。

　　首先，要强迫自己回到从前的生活状态。比如同塌而眠、同桌而食。在女性心理，会认为出轨的老公“脏”，心理上不能接受。而要回归到从前，就必须克服这层心理阻碍。只有这样，才能为彼此真诚交流奠定基础。

　　其次，要在生活方式上回归。候鸟在外生活十余年，养成了很多西方生活方式，对丈夫的生活习性会有很多不适应。要尽快找回出国前彼此的生活方式，比如什么时候散步、什么时候看电视、什么时候学习等等。
　第三，要让孩子多和丈夫生活在一起。不要在心理上离间丈夫和孩子，很多人将自己对“丈夫”的恨传递给孩子，这成了丈夫离开的因素。要让孩子多和丈夫接触，孩子始终是夫妻双方冯系良性发展的纽带。

　　第四、是要在心理上回归。万恩建议可以设计一次“蜜月之旅”，这不一定非得到一个地方去度蜜月，而只是在心理上完全的接纳对方、爱对方。找适当的空间、时间去像初时那样表达自己的爱。

　　新文化网 （杨益）