无精症和少精症是导致男性不育的重要原因，其本身对男性的身体危害也很大。生活中注重预防措施可以有效减少发病概率。医院专家根据多年精液异常的治疗经验总结了十项生活中的预防措施。

　　一、要注意某些治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用这些药物时，应事先问清楚医生这些药物会不会影响精子的产生与活动能力。

　　二、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。当然，要剧烈跑步的时候，穿短裤，为的不止是方便，更重要的是散热，要知道，精子的产生喜冷不喜热。

　　三、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　四、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，信仰饭后一根烟的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　五、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　六、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　七、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　八、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　九、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

十、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

少精症和无精症患者应及时到医院做检查治疗，了解更多关于病情和治疗方法请点击咨询在线专家。