生活、工作的压力和社会环境的多种危害，造成男性少精的情况越来越多，精子质量在下降，男性不育在增多。为此，男性朋友要注意保护精子健康，尽量避免少精的情况出现。

　　如何避免少精症的发生：

　　1、改变不良习惯。戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　2、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

　　3、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　4、要养成良好的个人卫生习惯。以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　5、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　6、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　7、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　8、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品

　　保护精子健康，促进男性健康状态，是孕育新生命的重要基础。如果您还想了解更多男性不育的问题，欢迎咨询免费在线专家，专家将为您进行详细解答。