月经不调会影响女性怀孕。月经是女性特有的生理活动,也是女性健康状况和内分泌水平的显示,医院专家指出,月经不调者可以从生活起居、饮食宜忌、体育锻炼等方面来加以保健,并有缓解月经不调的作用。
一、生活起居
月经不调的女性朋友要保持心情舒畅,避免生气、抑郁;经期注意休息,保暖,勿坐卧湿地或冒雨涉水;平素体弱或久病之后,应劳逸结合,切勿房劳过度。
二、饮食宜忌
经期勿贪凉饮冷,也不要过食辛辣食物;行经时饮食宜清淡,勿过食寒凉、辛辣、油腻之物;多吃蔬菜、瘦肉、鱼、蛋白类食物。还可用药膳进行保养。
对于气虚月经先期者,可服用党参黑豆汤(黑豆30g,党参9g,红糖30g)。制法:先将黑豆、党参一同放入锅中,加水适量,炖汤至黑豆熟透,加入红糖溶化即成。用法:吃豆饮汤,每日1剂,连服6-7天。
对于气虚型月经过多者,可服用红枣扁豆汤(红枣、扁豆各适量)。制法:将红枣、扁豆洗净,一同放入锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火炖煮至豆烂枣熟,可加糖调味。用法:月经期每日服1剂,连服5-10天。
对于气滞型月经后期,可用香附250g,艾叶120g,醋适量。制法:将香附、艾叶洗净,用醋炒黄,研末。服法:每次服9,每日服3次,以醋冲服。
对于血虚型月经过少者,可用生艾叶20g,鸡蛋黄2个,食醋15g。用法:先将艾叶用醋炒,再加水煎汤,饭前冲鸡蛋黄服用。每日服2次。
对于脾肾两虚型月经不调,可用木耳25g,红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。用法:先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟,去壳后再煮,加入红糖待溶化即成。每日服2剂。
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三、体育运动
平时可参加各种体育锻炼,以提高机体素质;行经时不可参加剧烈活动,以防大出血。
四、保健按摩:
1、捏肾俞、按命门、揉八篌穴:患者俯卧,家人用双手拇、食指捏按患者的肾俞穴1分钟,再用双手按揉压命门穴2分钟,使之有沉胀感,并向小腹传导。然后,双手顺势下移,至八篌穴处,用中等力度揉按2分钟。
2、揉按气海穴:患者仰卧,家人或自己用手揉按气海穴,反复数次。
3、揉按足三里、三阴交穴:患者坐位,自行用拇指揉按双足三里、三阴交穴各1分钟,以有酸胀感为宜。
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许多妇女发生月经失调后,只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知,许多不良习惯因素也可能导致月经失调。如果您想了解更多的中医养生方面的知识,欢迎在线咨询我们的中医专家。
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