“办公室女性”久坐易不孕,这你知道吗?很多疾病尤其是妇科疾病有时候也是因为坐太久的缘故。尤其是办公室女性,长年累月的保持那种坐姿办公,缺少锻炼,引起了很多妇科病,所以,要保持身体的健康要避免久坐。
办公室女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,医院的专家指出,这些都是不孕的原因。
“办公室女性”久坐易不孕,因此上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。一定要想办法让自己锻炼。
当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
久坐不动的女性不仅容易患上不孕,还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症,如果工作或者生活的压力又很大,那么,紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,将会带来更为严重的难言之疾。所以女性朋友为了拥有一个健康的身体,还是要避免久坐的。
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