1、应该在平时多吃一些绿色蔬菜,由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
2、还应该多多的锻炼身体,如男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育的发生。
3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
4、吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。因此,应该及时的戒烟戒酒。
5、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程,通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力,并可提高精液中液化酶的活性,缩短精液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害,保证它正常的生精功能。另外医院专家提醒您,为了预防锌硒中毒,服用体恒健育之缘片补充,可以达到食物补充无法达到的效果。
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