怎样才能提高精子质量?男子精子质量差，不容易和卵子受精，自然很难怀孕。精子质量不好，也很容易流产。因此，日常生活要多注意，提高精子质量。精子质量差怎么办?怎么样才能提高?请医院不孕不育症专家马选民介绍下。

　　精子质量差，首先，要找对病因，根据病因，针对性治疗，然后，结合运动、食疗等辅助治疗，对疾病恢复才有好处。精子质量差怎么办?怎样才能提高精子质量?

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　　精子质量差的原因：禁欲时间过久、生殖道的炎症感染、精子环境温度过高、或过低、精索静脉曲张、免疫抑制、内分泌失调、放射线、及不良生活习惯等，都可影响精子质量，对因治疗是关键。同时，还要注意以下几点：

　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴，会直接伤害精子，抑制精子生成。

　　3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长的成分。

　　精子质量差怎么办，怎样才能提高精子质量，通过不孕不育症专家的介绍，朋友们大概也了解了些。专家提醒：精子质量差，及早去医院，采取正确治疗措施是关键。仅靠食疗，作用不是很大。有疑问，免费咨询专家。