正常的遗精是人体正常的代谢过程，但有个成语叫“过犹不及”，不是遗精越多越好。过多的遗精就要称之为病了。

　　而病理性的遗精，大多与神经衰弱、肾亏损有关。遗精太多，又进一步引发精神衰弱。因此，二者是互为因果的。

　　但有这种严重遗精的朋友也不用担心，用下面的运动疗法，轻松搞定遗精。

　　用硬板床一只，床要一头高，一头低，高低相差20厘米。床上铺一快稍厚的垫子，以暖和舒适为度。患者坐在床上，面向底处。两腿伸直，脚尖朝上。自腰以上身体挺直，两手掌覆在两膝盖

　　上。然后按顺序反复做下列三个动作。

　　第一动作：两手轻轻握拳，两臂缓缓缩回，做时尽量向背后，两前臂紧贴在左右肋下。

　　第二动作：两拳松开，掌心朝天，由头部两侧向上直托，似拳重物一般，两臂尽量伸直。两手背朝下，两眼仰视两手背。

　　第三动作：头渐渐底下，弯腰，两臂向前向下伸，使手指尖伸向脚指尖。

　　然后回复原来姿势，把三个动作连贯起来重做一遍。开始每次锻炼做10遍，每日2次。一次在早晨起床时做，一次在临睡前做。然后逐日增加一遍，到两个月时，可增加每日60―70遍，是最低要求。

　　锻炼期间，动作要慢，轻柔自然，不能过猛。已婚者要禁止房事3-4个月，未婚者必须戒除手淫恶习。