怎样调理月经不调?月经不调的出现对女性朋友有很大的伤害，出现了月经不调的现象大家一定要及时的进行检查治疗，究竟月经不调的调理怎么进行呢?这是很多朋友的疑问，为了让大家有一个更加详细的了解，我们来听听医院不孕不育专家来给大家做一个详细的介绍吧，希望对大家有所帮助。

　　怎样调理月经不调?专家指出月经不调的调理有以下的相关介绍：

　　1、饮食调节：注意多食用一些促进红细胞生长的食物，如动物肝脏、瘦肉、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、生活要规律：养成规律的作息习惯，不熬夜、不吸烟饮酒和暴饮暴食，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　3、选择适宜的运动：选择适宜自身体质的有氧运动，如慢跑、爬山、打球等，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

　　4、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是月经不调的调理方法。

　　5、心理调节：放松身心应对困扰，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，注意局部保暖和经期卫生即可，最忌讳把自己当病人，精神因素会进一步加重月经不调带来的身心不适。

　　怎样调理月经不调?相信大家通过以上医院不孕不育专家对月经不调的调理做的相关介绍，都有了自己的认识了吧，出现了月经不调的现象，大家一定要及时的进行检查治疗，避免出现更加严重的疾病的发生。