精子的成活率关系着女性朋友的生育，若太低的话，则可能不能生育。因此，怎样提高精子成活率呢，成了很多患者朋友们非常关注的一个问题。不孕不育医院专家指出：提高精子的存活率要从养成良好的习惯开始，还要注意防止过度肥胖。

　　精子成活率如何提高，首先要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。除了这些之外，还要注意以下几个方面：

　　1、多吃绿色蔬菜：在绿色蔬菜里含有维生素C和维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分。其中坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，男性朋友也应该多吃，这同样是有利于精子细胞快速成长。

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　　2、戒烟：吸烟容易导致精子质量下降，因此，男性朋友最好控制抽烟。男子精子成熟需要90天的时间，如果男性在此期间吸烟的话，很可能就会使精子受到损害，对于男性来说戒烟势在必行。

　　3、避免高温：男性应该尽量少去或者是不去桑拿房、蒸气浴室等，因为高温蒸浴会对男性的精子造成直接的伤害，还会抑制精子生成。

　　4、防止过度肥胖：男性身体如果过度肥胖的话，就会造成腹股沟温度升高。从而损害到精子的成长，会造成腹股沟处的温度不断的升高，从而损害到精子的健康。所以将体重控制在标准的范围内，可以有效提高精子的存活率。

　　怎样提高精子成活率，你现在明白了吗?精子对于女性朋友生育起着至关重要的作用，倘若出现精子异常等情况。一定要去正规医院检查检查。以免误了自己的健康。