精子质量不达标，就很难顺利生产。男性不育多半是精子精液异常。吃什么可以补精子质量，医院专家建议：男性多吃一些益气养血，补肾填精的东西有助于提高精子的质量和活力。

　　精子的质量影响了宝宝的健康，精子质量低，很容易导致生育难。吃什么可以补精子质量，如何提高精子的质量，精子的质量可以通过饮食来进行调理。若严重的话，需要进一步治疗。

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　　1、补充钙元素：钙元素对与精子活力，以及维持透明质酸酶的活性都有很重要的作用，如果是机体缺钙，可导致精子运动迟缓，建议患者多吃含丰富的钙的食物，如牛奶、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、紫菜、虾皮、海带等。

　　2、补充精氨酸：因为精氨酸是构成精子头的主要成份，吃含有丰富精氨酸的食物如山药、墨鱼及芝麻、花生仁的等有好处。

　　3、多吃糖果：精子活力与精囊中含有的果糖有关系，如果是精液中果糖含量低，容易导致死精症，建议男性多吃些蜂蜜、水果等。

　　4、多吃含镁食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压，也可提高男性的生育能力。建议多吃燕麦粥、大豆、马铃薯、核桃仁等等食物。精子中含有很多的微量元素，如锌对于维持男性的生殖功能有着不可小觑的作用。

　　精子质量低影响到女性朋友的生育，给家庭造成困扰，若你对以上专家的介绍还有什么不清楚的话，不妨在线咨询医院专家。