怎样提高精子质量?提高精子质量的食物有哪些?好多男性朋友因为精子质量低下导致不育症。精子质量低下也叫做弱精症，男性不育症多数都是因为精液精子异常导致的。因此，关注精子质量很关键。男性吃什么提高精子质量呢?下面我们请不孕不育医院专家简单介绍下。

　　怎样提高精子质量：补充所需维生素

　　提高精子质量的食物很多，男性身体所需维生素需要及时补充。维生素A、B、C、E等，提供精子精液原料、可增强精子活力，维持男性精子整个代谢过程，都是身体不可缺乏的重要物质。富含维生素食物包括：动物肝脏、植物油、豌豆、西红柿、绿叶蔬菜和胡萝卜、菜花、南瓜、扁豆、莴苣、甘蓝、青蒜、土豆、雪里红、大枣以及新鲜水果中。

　　怎样提高精子质量：选择蛋白质、氨基酸食物

　　男性吃什么提高精子质量呢?蛋白质是产生精液精子的主要物质，可多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、猪脊髓、羊奶、鸡鸭、禽蛋、麻雀肉、狗肉、狗肾、干贝、牛奶、鱼虾、蟹、牛羊肉、及豆制品等。富含精氨酸食物：淮山药、墨鱼、蟹黄、黑鱼、鳝鱼、海参、章鱼、蹄筋等，冻豆腐、核桃、芝麻、鸽蛋、豆腐皮、落花生米、紫菜、淡菜等。

　　怎样提高精子质量：摄入足够矿物质、微量元素

　　精子稀少的男性可多吃些鱼虾、紫菜、海参、海带及骨头汤、山药、禽蛋、木耳、核桃、洋葱、大蒜、蜂蜜、桂圆、冬瓜、葡萄、蚕豆、黄花莱、红糖等。此外，贝壳类食物如牡蛎、蚝、蛤、蚌等含有较多的锌，锌是精子生成的必需物质，应注意补充。

　　男性怎样提高精子质量，通过不孕不育医院专家的简单介绍，男性朋友们对提高精子质量的食物大概也有了部分了解。吃什么提高精子质量，并不是说食物可以治疗精子质量低下的患者，弱精症患者们要及时采取治疗措施，再配合食物的治疗，效果会更好。有疑问，可点击在线专家，免费咨询。