如何缓解痛经?很多女性来月经时，都出现痛经现象，怎么缓解痛经呢?不孕不育医院专家指出：缓解痛经的方法很多，如保暖、注意饮食等，但是，需要注意的是：长期痛经会对女性生育有一定影响。发现痛经现象，要及时去医院检查下什么原因引起的，对因治疗。避免造成严重后果。下面我们一起看下。

　　缓解痛经的方法1、放松心情

　　女性来月经，稍微疼痛，属于正常生理现象，在此时，女性朋友不要过分紧张，保持心情舒畅、精神愉快，分散注意力，可缓解痛经。

　　缓解痛经的方法2、增强体质

　　女性如何缓解痛经?增强自身体质很关键。在月经期间，可做些适当的运动，多走路，不要过度劳累即可，练习瑜伽操，也可有效缓解痛经，适合自己的方法即可。

　　缓解痛经的方法3、注意饮食

　　怎么缓解痛经?在饮食方面也要多加注意。饮食结构要经验，少吃肉类，盐、还有糖精类的食物也不要多吃，这些食物摄入过多，会导致腹部、及乳房肿胀，所以，少吃为好。

　　缓解痛经的方法4、注意保暖

　　女性在月经期间，注意不要受凉，不然会加重疼痛感觉。保持身体暖、加速血液循环。可多喝一些热水，热红糖鲜姜水之类，可以祛寒，有利于缓解女性痛经。

　　怎么缓解痛经，通过不孕不育医院专家的介绍，如何缓解痛经，女性朋友们，大概情况也有了部分了解。缓解痛经的方法很多，需注意，长期痛经会影响怀孕，所以，发现痛经，要及时去医院检查治疗。有疑问，可点击在线专家，进行免费咨询。