众所皆知，男性精子的健康与否与男性的生育能力是息息相关的，对此，专家提醒广大男性在日常生活中应做好护精工作。那么，男性该如何保护好精子呢?抓家指出：男性护精须知四原则!

　　男性必知护精四原则

　　一、保证营养：生活中多数男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　二、保持适当的运动：专家表示，运动不仅可以保持男性健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　  三、学会正确清洁：男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　四、定期体检种疫苗：专家指出，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染并特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　男性精子易“受伤”，须仔细保护!

　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。

另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

综上所述，精子精液对男性的生育非常重要，而精子精液容易受到外界的影响而导致不育症，因此必须保护精子。这对于预防不育症有重要意义。了解更多请点击咨询在线专家。