弱精症是引发男性不孕不育的常见原因之一。弱精症患者由于精子的活力达不到生育要求，造成无法进行正常的受孕而导致不育。弱精症的病因多而复杂，因此必须进行有效的保健预防，以避免精子质量下降以致不育症。

　　但凡男性不育，八九成都是精子出了问题，弱精症、少精症、无精症等都是精子质量及数量异常的典型病症。由于这些疾病严重威胁男性生育，所以男性朋友必须积极的做出提前预防措施，保护好精子质量不受威胁。那么，我们就来看看男人保健精子具体要做些什么?

　　一、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　二、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染并特别是可能影响生殖健康的传染玻

　　三、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　四、保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

综上所述，男性弱精症的危害是比较大的，男性朋友应引起重视。由于死精症的病因比较多，患者朋友务必选择专业不孕不育医院进行及时的诊断治疗，以明确其准确病因，并确定个性化的治疗方案。了解更多请点击咨询在线专家。

综上所述，男性精子的质量对男性生育是比较重要的，生活中有许多因素均可能影响到精子的质量和活力而导致不育，进行有效的保健预防以避免不育症是很有必要的。同时症状应进行检查治疗。了解更多请点击咨询在线专家。