优生优育对于夫妇，是一种美好的愿望，也是一种义不容辞的责任。专家指出，在一般情况下，掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。优生优育要注重如下几个方面的常识。

　　了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

　　孕期卫生常识：

　　一、精神方面：孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。

　　二、饮食：妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。

　　三、乳房：乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。

　　四、牙齿：在孕期中这也是要特别加以注意的。

　　五、洗澡：怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。

　　六、性生活：在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。

　　七、劳动和运动：适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。

　　最后，心理上要重视产前检查接受医生指导。定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

　　温馨提示：以上是市西城区赵登禹路富国街2号的医院专家关于“关于优育方面的”所做的相关解释，能为您提供健康服务。